6482337-4-4Oto sroga ironia świąt bożonarodzeniowych: Wśród pokarmów najczęściej obwinianych za wywoływanie zgagi jest mięta pieprzowa.
Zgadza się: jeśli twoje świąteczne tradycje obejmują wypicie jednego lub dwóch kieliszków Maalox, aby stłumić ogień w twoim brzuchu, ta niewinna mała cukierkowa laska może być winowajcą.
Oczywiście wakacyjna zgaga może być spowodowana wieloma innymi czynnikami. Pikantne jedzenie. Tłuste potrawy. Jakiekolwiek jedzenie, jeśli zostanie zjedzone w nadmiarze. Naprężenie. Spożywanie zbyt wielu napojów alkoholowych.
28 września znak zodiaku
Zgaga nie musi stać się świąteczną tradycją. Pomyśl o tym w ten sposób: zanim wielka kula spadnie na Nowy Rok, spędzimy już prawie sześć tygodni nadużywając, przeciążając i testując w inny sposób granice naszego układu pokarmowego.
Biorąc to pod uwagę, dr Frank Nemec uważa, że nie jest niewłaściwe traktowanie świąt Bożego Narodzenia jako sezonu na zgagę.
Pacjenci jedzą więcej tłustych potraw i cięższe posiłki, mówi gastroenterolog z Las Vegas. Zwykle w miesiącach zimowych mają sezonowy przyrost masy ciała — większość ludzi wychyla się bardziej w lecie (ponieważ stają się bardziej aktywni).
Plus, są wszystkie pokusy sezonu – są cukierki i tego typu rzeczy – a rodzaje pokarmów, które jemy w tym sezonie, takie jak mięta pieprzowa, mogą zaostrzyć refluks żołądkowy.
Zgaga to ogólny termin, który opisuje uczucie pieczenia poniżej mostka, zauważa Nemec, które zwykle nasila się po obfitych posiłkach lub podczas leżenia.
W wielu przypadkach zgaga jest objawem stanu zwanego chorobą refluksową przełyku, powszechnie znanej jako GERD.
GERD – lub kwaśny refluks – pojawia się, gdy kwas, który powinien znajdować się w żołądku… trafia do przełyku, gdzie nie powinien być, mówi dr Christian Stone, szef wydziału gastroenterologii na University of Nevada School of Medicine. A kiedy tam jest, powoduje piekący ból i może uszkodzić przełyk.
Kiedy połykasz, dolny zwieracz przełyku, pierścień mięśniowy na dolnym końcu przełyku – rurka, przez którą pokarm przechodzi z gardła do żołądka – rozluźnia się, aby umożliwić pożywienie do żołądka. Następnie mięsień powinien ponownie się napiąć, aby kwasy w żołądku nie przedostawały się z powrotem do przełyku.
Ale w niektórych przypadkach mięsień nie działa tak, jak powinien i pozwala kwasom żołądkowym cofać się z powrotem do przełyku, gdzie powoduje podrażnienie i zgagę.
Stone dodaje, że nie każda zgaga jest spowodowana przez GERD. Jednak to właśnie rozlewanie kwasu w miejsca, w których nie powinno być, powoduje takie klasyczne objawy zgagi, jak pieczenie w klatce piersiowej za mostkiem, często po posiłkach.
Niektóre schorzenia mogą również pogorszyć lub zwiększyć podatność na zgagę. Na przykład przepuklina rozworu przełykowego — powszechna choroba u osób starszych, w której przełyk jest zasadniczo zwinięty w siebie — może ułatwić bulgotanie kwasów żołądkowych i przyklejanie się do przełyku, mówi dr Ronald Hedger, profesor nadzwyczajny opieki w Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine.
Inne zachowania lub sytuacje również mogą odgrywać pewną rolę, mówi Stone. Jedzenie dużych posiłków. Spożywanie tłustych posiłków, ponieważ tłuste potrawy opróżniają się z żołądka wolniej. Leżenie po jedzeniu, co zmniejsza tendencję grawitacji do zatrzymywania kwasów w żołądku, tam gdzie ich miejsce.
Następnie niektóre pokarmy – w tym czosnek, pikantne potrawy, kawa, czekolada i mięta pieprzowa – oraz palenie mogą powodować nieodpowiednie rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, który pozwala kwasom na powrót do przełyku, powiedział Nemec.
Jednak różne pokarmy w różny sposób wpływają na ludzi, dodaje Hedger. Możesz zjeść kolację z indyka i poczuć się świetnie, położyć się i zasnąć. Mogę to zjeść i dostać zgagi, ponieważ mój system jest trochę inny niż twój.
Problem polega na tym, że ludzie chcą nadal jeść pokarmy, które powodują zgagę – lub chcą dalej palić, co może powodować zgagę – a jednak nie chcą zgagi.
Nemec mówi, że sporadyczne zgagi można złagodzić czymś tak prostym, jak siadanie, leżenie lub połykanie odrobiny wody. Wiele razy, jeśli dana osoba ma tylko sporadyczne epizody zgagi, pomocne może być tylko wypicie wody, aby pomóc w przedostaniu się kwasów do żołądka.
Jeśli to nie zadziała, może być dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas, taki jak Maalox lub Mylanta. Działają one poprzez neutralizację kwasów żołądkowych, mówi Nemec, i mają tę zaletę, że są niedrogie, łatwo dostępne, a zwłaszcza w postaci płynnej, szybko działają.
Ale, jak mówi Stone, jeśli musisz zażywać je wiele razy dziennie, prawdopodobnie lepiej zredukować kwas w żołądku za pomocą leków dostępnych bez recepty, takich jak Zantac lub Prilosec.
Takie leki zmniejszają produkcję kwasu w żołądku i należy je zażywać przed jedzeniem lub na początku dnia. Niektóre są dostępne zarówno w formie bez recepty, jak i na receptę, notatki Nemec, a wersje bez recepty będą działać dla wielu pacjentów po rozsądnych kosztach.
Jeśli jednak te nie działają, a zgaga nie ustępuje, powtarza się wielokrotnie lub pogarsza, nadszedł czas, aby udać się do lekarza, aby ustalić, czy mogą to być inne problemy medyczne.
jaki znak to styczeń 30
Po pierwsze, niektóre choroby serca mogą naśladować zgagę (a pacjenci powinni natychmiast szukać pomocy, jeśli wystąpią takie objawy, jak uczucie ciężkości w klatce piersiowej, pocenie się lub duszność).
Nemec mówi, że są pacjenci, którzy mają objawy typu zgagi, które nie są związane z refluksem, ale z takimi stanami, jak na przykład choroba pęcherzyka żółciowego lub skurcze przełyku.
Kolejny powód, aby szukać pomocy medycznej: kwaśny refluks został powiązany ze stanem zwanym przełykiem Barretta, zmianą w komórkach wyściełających przełyk, która może predysponować (pacjentów) do raka dolnego przełyku, mówi Nemec. Kiedy pacjenci mają przełyk Barretta, wymagają dokładniejszego monitorowania.
Ale w przypadku sporadycznych napadów zgagi Hedger sugeruje, aby chorzy prowadzili dziennik żywności, aby rejestrować, co zjedli i kiedy doświadczyli objawów. Mówi, że może to odkryć określone produkty spożywcze lub określone nawyki żywieniowe, które można wyeliminować, aby zapobiec zgadze.
Rekomendujemy również zmiany stylu życia, a prawdopodobnie najważniejsza jest redukcja wagi – mówi Nemec. Kiedy masz dużo tkanki tłuszczowej lub tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, naciska ona na żołądek i pozwala kwasowi cofać się do przełyku i pogarszać objawy.
Unikaj alkoholu po kolacji i unikaj podjadania w nocy. Pamiętaj też, mówi Stone, że picie mleka w celu stłumienia zgagi to mit.
Mleko nie redukuje kwasu w żołądku, mówi. Kiedy pijesz mleko, faktycznie wytwarzasz kwas. Kiedy cokolwiek jesz, twój żołądek wytwarza kwas. Ma to zrobić.
Stone mówi, że aby zapobiec nocnej zgadze, podnieś wezgłowie łóżka, aby pomóc grawitacji utrzymać kwas w żołądku.
A oto dziwna sugestia, która wydaje się szczególnie pasować do świątecznego sezonu imprezowego: nie noś zbyt ciasnych ubrań.
Hedger mówi, że zbyt ciasna odzież może powodować ucisk i zwiększać prawdopodobieństwo refluksu.
Contact reporter John Przybys at jprzybys@review
journal.com lub 702-383-0280.