Treningi wojowników

Kurt i Robyn Ouchida skonstruowali ten tor przeszkód w stylu wojownika ninja na swoim podwórku. (Tonya Harvey/Twój dom)Kurt i Robyn Ouchida skonstruowali ten tor przeszkód w stylu wojownika ninja na swoim podwórku. (Tonya Harvey/Twój dom) Ryan Cooper robi sobie przerwę w swoim garażu, który przerobił na studio treningowe. (Tonya Harvey/Twój dom)

Konkurencyjne fizycznie programy telewizyjne, takie jak American Ninja Warrior, TKO: Total Knock Out i Wipeout, zmieniły oblicze ćwiczeń dla wielu Amerykanów. Obecnie ludzie budują własne tory przeszkód na swoich podwórkach i garażach, a także odwiedzają sale gimnastyczne, w których tego typu przeszkody zostały zbudowane specjalnie w tym celu. Południowi Nevadańczycy włączyli się w ten trend, a Twój Dom chciał podzielić się kilkoma z ich pomysłów.



Gregorio Serrata, który startował w 8. sezonie American Ninja Warrior, stał się aktywny w tym ruchu fitness, oglądając popularny program telewizyjny z żoną.



Byliśmy wielkimi fanami serialu, mówi, i pewnego razu zwróciła się do mnie i powiedziała: „Założę się, że dasz radę”. Wydawało się to dobrym wyzwaniem, ponieważ nie byłem wtedy zbyt aktywny.



Gemini Man oznaki zainteresowania

Serrata zaczął trenować i podobały mu się wyniki, które widział, ale nie próbował rzeczywistych przeszkód, dopóki nie był w lepszej formie fizycznej.

Początkowo trenowałem w Camp Rhino, który ma najbardziej wszechstronny program szkolenia wojowników ninja dla dorosłych. Po tym, jak dwa lata temu brałem udział w programie, postanowiłem poprawić swoją grę, powiedział Serrata. Zrobiłem badania online i nauczyłem się budować ścianę skalną. Jedynym ograniczeniem była moja wyobraźnia.



Jak większość przeszkód w treningu przeszkodowym w stylu wojownika ninja, ściana nie ma formalnej nazwy. Właśnie to wymyśliłem. To ściana wspinaczkowa na suficie z różnymi wkręconymi uchwytami. To część mojego garażu, który nazywam Jaskinią Ninja.

Chociaż Serrata dobrze się bawił w programie, nie planuje rywalizacji w przyszłości. Uważam się za szczęściarza, że ​​brałem udział w zawodach i skończyłem o jedno miejsce przed kwalifikacjami do miejskich finałów.

Zauważa, że ​​potencjalni konkurenci mają około 1% szans na przyjęcie zgłoszenia. Zgłosiło się około 65 000 kandydatów, a tylko około 600 uczestników może wziąć udział w kursie. Teraz, gdy minimalny wiek został obniżony, szanse na to, że ktoś zostanie wybrany, są jeszcze mniejsze.



Serrata planuje powrócić do swojej dawnej pasji do trenowania brazylijskiego jiujitsu, ale zamierzam zmienić swój garaż w plac zabaw dla dzieci, zamiast w wyczerpującą rękawicę wspinaczkową dla mnie. W czasie, gdy trenowałem, wspaniale było widzieć moje postępy i mentalne zaangażowanie w latanie, chwytanie i pokonywanie przeszkód. Niekończąca się kreatywność w zakresie wprowadzania innowacji do przeszkód była odświeżająca.

Dla Ryana Coopera chęć prowadzenia bardziej korzystnego stylu życia pobudziła jego zaangażowanie.

W 2012 roku dokonałem kilku poważnych zmian w życiu, które obejmowały całkowitą wolną od alkoholu i narkotyków. Podążyłam za tą decyzją, wybierając zdrowy, aktywny tryb życia.

Nowa filozofia Coopera rozpoczęła się po udziale w wyścigu 5K w centrum Las Vegas.

Byłem uzależniony, powiedział. W tym roku przebiegłem tyle wyścigów, ile mogłem, w tym 5K, 10K, półmaratony, a nawet triathlony.

Przewijając się do przodu, około sześć miesięcy i wiele wyścigów później, odkryłem serię Tough Mudder, powiedział Cooper. Nie wiedziałem, czego się spodziewać, biorąc udział w takim wydarzeniu, ale myśl o zanurzeniu się w lodowatej wodzie i porażeniu prądem stanowiła nowe wyzwanie, które mnie przerażało i ekscytowało. Po rywalizacji w nim wiedziałem, że jest to coś, co chcę robić więcej.

15 stycznia znaki zodiaku

Cooper mówi, że aby przygotować się do tych ekstremalnych wyścigów z przeszkodami, trenuje na trasach biegowych w południowej Nevadzie, mając na celu średnio 50 mil tygodniowo. Zbudował też kilka przeszkód w swoim domu.

Przekształciłem nasz dwusamochodowy garaż w studio treningowe, w którym mogę trenować w dogodnym dla mnie momencie. Jest wyposażony w kompletny zestaw wojowników ninja do wspinaczki, ciężarki olimpijskie i niezliczone elementy funkcjonalnego sprzętu fitness.

Następnie wyjaśnia, że ​​zainstalował 60-metrowy slackline, który może być używany do pracy nad równowagą, a także do treningu rdzenia. (Slackline odnosi się do czynności chodzenia lub balansowania na zawieszonej długości płaskiej taśmy, która jest napięta między dwiema kotwicami.) Ponadto Cooper ćwiczy rzucanie tej trudnej spartańskiej włóczni w stos beli siana na swoim podwórku.

Instalując wszystkie te elementy szkoleniowe w domu, ludzie są zapraszani do przychodzenia i trenowania, powiedział Cooper. Wyścigi na torze przeszkód (znane również jako OCR) to sport, który jest interesujący dla wszystkich grup wiekowych, a trening może być bardziej zabawny niż praca. Szczególnie podobają się dzieciom, ponieważ jest jak duży plac zabaw.

Z tych powodów jest to jeden z jego ulubionych stylów treningu. Oferuje dużą różnorodność w porównaniu z tradycyjnymi ćwiczeniami i wymaga połączenia siły sercowo-naczyniowej, fizycznej i psychicznej.

Nadal dostaje motyle przed każdym wyścigiem i ma nadzieję, że uczucie oczekiwania nigdy nie zniknie. Wyścigi na torze z przeszkodami zmieniają cię nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Osobiście wiem, że bez względu na to, co rzuci na mnie życie, poradzę sobie ze względu na siłę, którą zdobyłem dzięki wszystkim moim doświadczeniom treningowym i OCR.

Dla założycielki i właścicielki Camp Rhino Las Vegas, Julie Johnston, dążenie do utraty wagi i poczucie depresji skłoniły ją do stworzenia własnego toru przeszkód w 2004 roku.

Zbudowałem własny przenośny tor, który zabrałem do lokalnych parków, powiedziała Johnston, która również miała tor przeszkód na swoim podwórku. Najdłużej ciężko trenowałem, bo nie chciałem przybrać na wadze. Trenowałem na przeszkodach, ponieważ chciałem się dobrze bawić podczas ćwiczeń.

Dla Boba Howella, super fana American Ninja Warrior, wizyta w czerwcu 2017 roku na planie filmowym w Las Vegas dała początek jego własnemu treningowi.

Przypadkiem spotkałem Flipa Rodrigueza, jednego z najlepszych konkurentów, powiedział Howell. Wyzwał mnie do udziału w programie, mimo że miałem wtedy 64 lata. Jego inspiracja zapoczątkowała mnie na ścieżce treningów na sezon 10 w następnym roku.

Howell zbudował drabinę z łososia i diabelskie schody na swoim własnym podwórku przed spotkaniem z Rodriguezem.

Chciałem tylko zobaczyć, czy dam radę, powiedział. W tamtym czasie nie miałem zamiaru konkurować. Kiedy poznałem Flipa, opowiedział mi o Camp Rhino i od razu dołączyłem, zapisując się na zajęcia boot camp pięć dni w tygodniu. Szybko zdałem sobie sprawę, że chcę bardzo konkretnego treningu i w tym celu zacząłem budować przeszkody na siłowni.

home depot wyprzedaż na dzień ojca 2015

Howell dodał: Myślę, że większość ludzi jest zdumiona i prawdopodobnie uważa, że ​​jestem trochę szalony na punkcie treningu z przeszkodami w moim wieku. Gdy inni ninja zdali sobie sprawę, że mogę budować przeszkody, szybko zaczęli mnie pytać, czy mogę zbudować konkretne, które pasują do ich potrzeb.

Do tej pory Howell zbudował około 15 przeszkód, w tym orzechy skrzydełkowe, toczące się place, podskoki barowe, kręte pręty, drabinki łososiowe i pływające stopnie.

Uwielbiam różnorodność treningów, powiedział. To jak bycie dzieckiem bawiącym się na drabince. To, co wyróżnia, to to, że w programie nieustannie pojawiają się nowe przeszkody, aby przetestować umiejętności zawodników.

Aby pozostać konkurencyjnym, trzeba się ciągle dostosowywać. Dlatego tak ważne jest budowanie przeszkód… abyśmy mogli się dostosować.